【脚上这2个穴位，一个降压、一个降糖！】今天这篇文章要给大家分享两个降压、降糖的强大的辅助手段，自己在家就能操作。在我们的脚上有两个穴位，一个叫然谷穴，一个叫太冲穴，然谷穴是消渴大穴，太冲穴是消气大穴——把我们身上本来就有的东西用好，就等于掌握了身体自我调节的主动权，可以减少对药物的依...

发布日期：2026-05-03 13:05    点击次数：86

【脚上这2个穴位，一个降压、一个降糖！】

今天这篇文章要给大家分享两个降压、降糖的强大的辅助手段，自己在家就能操作。

在我们的脚上有两个穴位，一个叫然谷穴，一个叫太冲穴，然谷穴是消渴大穴，太冲穴是消气大穴——把我们身上本来就有的东西用好，就等于掌握了身体自我调节的主动权，可以减少对药物的依赖。

一、然谷穴

古代没有检测血糖的仪器和技术，自然也就没有血糖这个概念，但是有类似症状的叫消渴症，表现为口干、口渴、烦躁、内热，燥热是标，阴虚是本，无论病症、病因，和现代医学说的糖尿病都高度对应。

《针灸甲乙经》记载：“消渴，黄疸，足一寒一热，舌纵烦满，然谷主之。”

《铜人腧穴针灸图经》记载：“治消渴，烦满，咳唾血，喉痹，足痿。”

然谷穴是肾经的荥穴，专门且最擅长处理各种热证，刺激它能激发肾水上行，制约因为阴虚而产生的虚火，让水火平衡，从根本上缓解阴虚燥热。

取穴，在脚内侧，能摸到一块凸起的骨头，骨头下面凹下去的地方就是然谷穴。

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二、太冲穴

中医认为，高血压常与肝阳上亢有关，肝经是直接通到头顶的，肝阳上亢的感觉就是气血直冲脑门，上面实，下面虚，所以才会眩晕耳鸣、面红目赤、头痛且胀。

太冲穴既是肝经的输穴，又是原穴，对肝经的气血起整体性的调节作用。当我们感觉生气、郁闷、压力大、情绪低落时，它都能帮得上忙。太冲穴虽然主降，但并不损伤肝正常的升发功能，所以说它非常懂得人体，刺激太冲穴能把不该上逆的气血拉回正道，平息上亢的肝阳，让上实下虚得到平衡。

《针灸大成》记载，太冲主治“惊悸，怔忡，头痛，目眩，……胸胁支满。”

《类经图翼》：“主治心痛呕血，胸胁满……头晕，眼目昏花。”

太冲穴在脚背，第一、二脚趾间，两个骨头分叉前的凹陷处。

每天晚上睡前，用拇指指腹按压穴位，保持压力停留5-10秒，慢慢地旋转揉动，每个穴位3-5分钟。太冲穴除了点按，还可以朝着脚趾的方向推按，也就是从太冲穴推向行间穴，这样能同时刺激两个穴位，比单按一个，效果更好。

发布于：河南省